“Stress is maar één kant van het verhaal – hoe gezond leef jij echt?”

We weten allemaal dat stress slecht voor je is. Maar wist je dat stress vaak het eindstation is van een ongezonde leefstijl die zich op veel vlakken uit balans bevindt?
In mijn praktijk zie ik het elke week: vrouwen die vastlopen in werk-privédrukte, en pas laat ontdekken dat hun batterij al maandenlang aan het leeglopen is.

De BRAVO-factoren: een totaalplaatje van jouw gezondheid

Als holistisch coach kijk ik niet alleen naar stress of mentale klachten. Ik bekijk het hele plaatje van jouw leefstijl – want alles hangt samen.
Daarom werk ik met de BRAVO-methode:

1. Bewegen

Beweging is essentieel voor energie, stemming en herstel.

➤ Hoe vaak beweeg jij? Of zit je vooral veel? Doe je aan kracht- en flexibiliteits oefeningen?

2. Roken

Roken (ook af en toe of vapen) heeft directe impact op je stressniveau en herstelvermogen.

➤ Is roken voor jou nog een ‘ontspanning’, of een oude gewoonte?

3. Alcohol

Een glas wijn lijkt ontspannend, maar verstoort je slaap, hormonen en stemming.

➤ Hoeveel drink jij en gebruik je alcohol om tot rust te komen?

4. Voeding

Voeding beïnvloedt je energieniveau, concentratie én stemming.

➤ Eet je voedend, of vaak gehaast en snel?

5. Ontspanning & Stress

Zonder echte ontspanning raak je uit balans.

➤ Kun jij nog echt tot rust komen, of sta je altijd ‘aan’?

Bewustwording is de eerste stap

Je hoeft niet perfect te leven. Maar het is wél belangrijk om te weten waar je staat. Want kleine aanpassingen kunnen een wereld van verschil maken.

Daarom bied ik jpu een gratis leefstijlcheck-up aan.. Daarmee krijg je direct inzicht in jouw balans op de 5 BRAVO-factoren – én ontdek je waardevolle inzichten.

👉 Doe de check-up hier gratis: https://www.holistischlevenscoach.nl/downloads/vitaliteitscheck

Tot slot

Jouw lichaam en geest geven signalen. Soms fluisteren ze, soms schreeuwen ze. De kunst is om te luisteren voordat het te laat is.
De leefstijlcheck-up helpt je om die signalen te herkennen en liefdevol actie te ondernemen – vóór het écht te veel wordt.