Weet je, we hebben allemaal momenten waarop het tegenzit. Je hebt weinig energie, dingen lopen anders dan gehoopt, je voelt je moe of overweldigd. Juist dán komt je mindset onder druk te staan. Het is dan verleidelijk om mee te gaan in de stroom van negatieve gedachten: “Zie je wel, ik kan dit niet”, “Het zit ook nooit mee”, “Waarom gebeurt dit mij nou weer?”.
Maar wat als ik je vertel dat je je mindset kunt herprogrammeren? Dat je – ook als het leven even niet meewerkt – zélf invloed hebt op hoe je denkt, voelt en handelt? En dat die invloed krachtiger is dan je misschien denkt?
Ik heb een gratis e-book geschreven, met handige tools om je leven als een leerproces te beschouwen. Je kunt het downloaden via deze link: https://www.holistischlevenscoach.nl/downloads/e-book
Wat is mindset eigenlijk?
Je mindset is het geheel aan overtuigingen dat bepaalt hoe je naar jezelf, naar anderen en naar situaties kijkt. Het is je innerlijke bril. Die bril bepaalt of je uitdagingen ziet als problemen of als kansen. Of je gelooft dat je kunt groeien of denkt dat je vastzit. En of je jezelf liefdevol toespreekt of voortdurend bekritiseert.
Als holistisch coach zie ik dagelijks hoe bepalend deze innerlijke stem is voor hoe iemand zich voelt. Gelukkig is mindset geen vaststaand gegeven. Het is te trainen. Te herschrijven. Echt!
Herprogrammeren begint met bewustwording
Veel mensen leven grotendeels op de automatische piloot. Gedachten komen en gaan, emoties volgen, gedrag sluit zich daar moeiteloos bij aan. Maar zodra je je bewust wordt van wat je denkt, kun je afstand nemen. Dan kun je kiezen: “Wil ik deze gedachte geloven? Dient dit mij nog? Of mag ik iets nieuws denken?”
Bijvoorbeeld:
“Ik red het niet” wordt “Ik hoef het niet allemaal alleen te doen.”
“Ik faal” wordt “Ik leer.”
“Ik ben niet goed genoeg” wordt “Ik ben precies waar ik nu moet zijn.”
Je lichaam als ingang voor een andere mindset
Mindset is niet alleen mentaal. Je lichaam speelt een sleutelrol. Als je lichaam gespannen is, gaat je geest mee in de kramp. Daarom werk ik in mijn coaching en tijdens retreats ook met lichaamsgerichte oefeningen: ademhaling, wandelen in stilte, ontspanningsoefeningen. In het vertragen ontstaat ruimte. En in die ruimte kun je nieuwe keuzes maken.
Ook als het tegenzit, heb je altijd een keuze
Je kiest niet altijd wat er op je pad komt. Maar je kunt wél kiezen hoe je ermee omgaat. Dat vraagt oefening, geduld en soms een liefdevolle spiegel. Het vraagt dat je stopt met vechten tegen wat er is, en begint met luisteren. Naar jezelf. Naar wat je nodig hebt.
Laat je begeleiden
Je hoeft het niet alleen te doen. Als holistisch coach help ik je als je het gevoel hebt de regie kwijt te zijn, uitgeput bent van alle rollen die je vervult – en verlangt naar rust, helderheid en veerkracht. Tijdens een-op-een coaching of een retreat op Texel begeleid ik je stap voor stap terug naar jezelf. Naar een mindset die wél voor je werkt.
Want jij bent niet je gedachten. Je bént zoveel meer dan dat.
En je mag opnieuw kiezen. Elke dag.
